1. Муладхара-чакра
2. Свадхиштхана-чакра
3. Манипура-чакра
4. Анахата-чакра
5. Вшуддха-чакра
6. Аджня-чакра
7. Бинду-висарга
8. Сахасрара-чакра
9. Сурья-чакра
10. Чандра-чакра
11. Манас-чакра
1. Сушумна
2. Ида
3. Пингала
4. Гандхари
5. Хастаджихва
6. Куху
7. Сарасвати
8. Пуша
9. Шанкхини
10. Паясвини
11. Варуни
12. Аламбуша
13. Вишводхара
14. Яшасвини
1. Прана-Ваю
2. Апана-Ваю
3. Самана-Ваю
4. Удана-Ваю
5. Вьяна-Ваю
6. Нага-Ваю
7. Курма-Ваю
8. Крикара-Ваю
9. Девадатта-Ваю
10. Дхананджайя-Ваю
1. Гьяна-мудра (жест мудрости)
3. Шамбхави-мудра (сосредоточение взгляда в точке между бровями)
4. Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на кончике носа)
6. Бхучари-мудра (смотрение в пустоту)
7. Акаши-мудра (познание своего Я)
8. Тадаги-мудра (тренировка живота)
9. Бхуджангини-мудра (дыхание кобры)
11. Ашвини-мудра (мудра лошади)
12. Кхечари-мудра (языковой замок)
13. Йога-мудра (мудра духовного единства)
14. Прана-мудра (или шанти-мудра)
15. Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)
16. Маха-мудра (большая мудра)
17. Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)
18. Важдроли-мудра (удар молнии)
19. Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)
20. Ноумукхи-мудра (закрывание девяти врат)
21. Пашини-мудра (согнутая мудра)
22. Тадан-крийя (пробуждение кундалини)
3. Нади-шодхан-пранаяма (система психического очищения)
4. Шитали-пранаяма (охлаждающее дыхание)
5. Шиткари-пранаяма (дыхание с шипением)
6. Бхрамари-пранаяма (дыхание с жужжанием пчелы)
7. Бхастрика-пранаяма (дыхание кузнечных мехов)
8. Каралабхати-пранаяма (очищение носовых проходов)
10. Сурьябхеда-пранаяма (техника, пробуждающая жизненную энергию)
11. Мурчха-пранаяма (расслабляющая пранаяма)
1. Джаландхара-бандха (подбородочный замок)
2. Мула-бандха (промежностный замок)
3. Уддияна-бандха (брюшной замок)
4. Маха-бандха (большая бандха)
5. Кумбхака (задержка дыхания)